Приветствую Вас Гость | RSS
Понедельник
25.09.2017, 05:39
Мама, Папа, Я -
Идеальная семья
ГлавнаяРегистрацияВходМой профиль
Меню сайта

Категории раздела
Психология отцовства [15]
Советы начинающим папам [15]
Мужское здоровье [37]
Мастер на все руки [28]
Список статей раздела [5]
Видеоуроки от Александра Мозарева [10]
спорт, фитнесс, тренировки, в домашних условиях, питание,пресс, бег, здоровье, белок, мышцы,тренажёрка дома,


Главная » Статьи » Супер папа » Видеоуроки от Александра Мозарева

ВИДЕОУРОК "БЕГАЙ ПРАВИЛЬНО" ЗАНЯТИЕ № 1

Бег обладает  уникальной особенностью, которая отсутствует в других циклических упражнениях,- явлением биомеханического резонанса. Дело в том, что в момент приземления на пятку возникает противоудар, который перемещает столб крови вверх. Такой гидродинамический «массаж» кровеносных сосудов увеличивает их эластичность, препятствует отложению холестерина и способствует выведению шлаков из тканей, таким образом, омолаживая организм. К тому же вибрация печени и других внутренних органов улучшает их функцию и усиливает перистальтику кишечника. Аналогичный эффект в миниатюре может быть получен и при быстрой ходьбе с жесткой опорой на пятку. При регулярных занятиях медленным бегом уменьшается содержание холестерина в крови, снижается повышенное артериальное давление, увеличиваются эластичность и просвет коронарных артерий, нормализуется вес тела.

Таким образом, это лучшее средство повышения физической работоспособности, которая является зеркалом биологического возраста человека. К тому же это источник большой радости, удовольствия, которое не в состоянии заменить блага цивилизации.

«30 минут бега улучшают настроение, а 60 минут - придают мужчинам уверенность в себе», - говорит известный бегун на длинные дистанции австралиец Рон Кларк. 

 

А что же нам расскажет Александр Мозарев ....  

Нужно ли бегать? Как бегать не убивая себя? Как вылечить колени? И еще немного секретов  смотрим видео:

 

"БЕГАЙ ПРАВИЛЬНО" ЗАНЯТИЯ № 2,3,4 (видеоурок) смотри ЗДЕСЬ

 Нравится  
 
Категория: Видеоуроки от Александра Мозарева | Добавил: melpomenaa (14.01.2015) | Автор: Мозарев Александр
Просмотров: 672 | Теги: Похудение, Видеоурок, Правильный, бег | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

СОВЕТУЕМ !!!
монтаж натяжных потолков

"Монтаж 
одноуровнего и двухуровнего натяжного потолка":- это
практическая информация полного цикла услуг, по монтажу натяжных
потолков записанная на DVD диске!

подробнее


СОВЕТУЕМ !!!
расчеты по машинному вязанию

УНИКАЛЬНЫЙ СПОСОБ РАСЧЕТОВ ДЛЯ МАШИННОГО ВЯЗАНИЯ 

подробнее


СОВЕТУЕМ!!!


Мы Вконтакте !!!


ЭТО ИНТЕРЕСНО

ПРОСЬБА !!!

Уважаемые пользователи и гости сайта,если вы нашли битую ссылку на сайте, сообщите об этом администрации сайта (кликнув на картинку и заполнив форму обратной связи)и мы сразу же устраним этот недостаток.СПАСИБО!!!


Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



МАМА, ПАПА, Я - ИДЕАЛЬНАЯ СЕМЬЯ. МАМА, ПАПА, Я - ИДЕАЛЬНАЯ СЕМЬЯ. МАМА, ПАПА, Я - ИДЕАЛЬНАЯ СЕМЬЯ.
Copyright MyCorp © 2017. При полной или частичной перепечатке материалов, активная ссылка на сайт http://ideal-family.ru обязательна.
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz